반응형 건강정보316 체리 효능과 보관법 체리 효능과 보관법 체리 효능 체리 붉은색에는 강력한 항산화제 역할을하는 안토시아닌 폴리페놀 성분이 함유되어있다고합니다 체내 활성산소를 제거하는 작용을하여 세포 노화를 방지하고 기억력 집중력 인지력등의 향상에 도움이되는 역할을 한다고합니다 그래서 치매예방에 효능이있다고 알려져있습니다 수면을 유도하는 멜라토닌 생성을 촉진하는 트립토판 성분이 체리에 함유되어있다고합니다 숙면을 하는데 도움이되서 불면증 예방에 효과적일수있다합니다 안토시아닌 외에 퀘르세틴 베타카로틴 등의 또다른 항산화 성분도 풍부해서 LDL콜레스테롤을 감소시키는 작용을해서 혈관을 좀더 깨끗하게하는데 도움이될수있습니다 혈관건강유지에 이로운 역할을 하여 관련 질환 예방 고혈압 동맥경화등을 예방하는데 도움이되기도합니다 활성산소 제거 역할을하는 항.. 2023. 5. 19. 시력보호 / 눈 건강에 좋은 음식 시력보호 / 눈 건강에 좋은 음식 시력이 떨어지거나 눈이 건강하지 못하면 삶의 질이 떨어진다. 눈은 혈관이 많이 지나는 신체 부위로 올바른 식습관을 통해 혈관을 건강하게 지키는 것만으로도 눈 건강의 악화를 막을 수 있다. 연구에 따르면 오메가-3 지방산, 비타민C, 비타민E, 루테인, 항산화 성분이 풍부한 음식을 먹으면 눈의 건강을 지키는데 도움이 된다. TV나 컴퓨터 모니터 등을 볼 때는 일정 간격으로 눈의 휴식을 취하고, 정기적으로 시력검사를 받으며 자외선이 강한 곳에서는 선글라스를 착용하는 등의 생활수칙을 지키면서 다음과 같은 음식을 먹으면 눈 건강을 지키는데 도움이 된다. 1. 당근 당근은 눈 건강에 도움이 되는 음식하면 누구나 쉽게 떠올릴 수 있는 음식이다. 그만큼 실질적으로 눈 건강에 도움이 .. 2023. 5. 18. 제철음식 굴 효능 (DHC가 참치의 2배) 제철음식 굴 효능 (DHC가 참치의 2배) 제가 어렸을 때 겨울철 시골의 바닷가에 가면 굴이 있었고 그곳 사람들이 바닷가에서 굴을 따는 모습을 보았는데 오늘이렇게 굴에 대한 효능을 알아보면서 그때 생각이 납니다. 그래서 그런지 제가 제목을 겨울철 제철음식 굴의효능 !! 굴에는 핵산이라는 성분이 아주 많이 함유되어 있다고 해요. 핵산은 유전자 세포를 구성하는 아주 중요한 역할을 하는 물질인데 아무래도 노화가 시작되면 핵산의 기능들이 떨어져서 면역력이 낮아지게 되고 세포도 많이 죽게 된다고 합니당.. 이때 굴'을 섭취해주면 자연히 면역력이 높아지게 돼서 세포를 활성화시켜 준대요.. 그래서 특히 중장년층 분들이 드시면 좋을 것 같아요~^^ 굴은 생으로도 먹지만 익혀서 먹으면 더 많은 영양성분을 보충할 수 있다.. 2023. 5. 17. 입냄새 제거법 입냄새 진단 구취 입냄새 진단 구취 입냄새 제거법 자신의 입냄새는 본인이 모르는 경우가 많다는 것도 큰 문제가 되어요. 이러한 구취는 대인관계를 어렵게 하고 자신에게 구취가 있다는 것을 알게되면 사회생활에도 상당한 영향을 미치게 되어요. 하지만 우선 자신에게 구취가 있는지 먼저 입냄새 진단을 해보는 것이 먼저겠죠. 입냄새 진단은 그리 어렵지 않답니다. 사람에게 가장 구취가 심한 때가 언제일까요? 아마 밤새 자고 일어난 다음일텐데요. 이때 특히 구취가 심한이유로는 수면중 입이 마르고 입안에 남은 찌꺼기들로 박테리아나 황화물이 생성되기 때문이라고 해요. 수면후 가장 쉬운 입냄새 진단법은 일어난후 깨끗한 종이컵이나 빈 유리컵에 가볍게 숨을 내뱉어본후 냄새를 많아보는 것으로 쉽게 알수 있답니다. 이외에도 자신에 손등을 살짝 핥은.. 2023. 5. 16. 성인 탈모 원인과 탈모 예방 방법 성인 탈모 원인과 탈모 예방 방법 아침 저녁으로 불어오는 선선한 바람이 지긋지긋했던 무더위도 끝나감을 알린다. 그러나 기쁨도 잠시. 가을만 되면 낙엽처럼 우수수 떨어지는 머리카락 때문에 탈모 환자들은 벌써부터 근심이 깊다. 가을철에는 탈모 증상이 심해지는 경우가 많은데, 건조한 날씨로 인해 여름철 강한 자외선으로 자극을 받았던 두피에 각질이 쉽게 일어나고 모공이 막히면서 탈모를 촉진하기 때문이다. 또한 일조량이 줄면서 탈모에 영향을 끼치는 남성호르몬 테르데스테론이 많이 분비되는 것도 원인이다. 이로 인해 남성호르몬 부산물인 디하이드로테스토스테론(DHT)이 모발의 정상적인 발육을 막아 평소보다 많은 양의 모발이 탈락하는 현상이 일어난다. 탈모는 한 번 시작되면 치료가 어려우므로 속에서 평소 두피 관리를 통.. 2023. 5. 15. 긴장성두통 유발원인 긴장성두통 유발원인 오늘은 가장 대표적인 증상 중 하나인 긴장성두통 유발원인에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 긴장성두통증상은 피곤하거나 스트레스를 받을 때 생기는 증상을 말하며, 목과 어깨, 그리고 머리의 근육이 수축하면서 긴장성두통을 일으킬 수 있습니다. 긴장성두통은 한두 시간 내로 사라지는 경우도 있지만 며칠씩 지속되기도 합니다. 이러한 증상은 한 달에 절반 이상 긴장성두통이 지속될 수 있습니다. 긴장성두통유발원인은 무엇일까요? 01 커피를 하루에 3잔 이상 마셨을 때 02 음주 및 흡연을 즐겨 할 때 03 눈이나 만성 피로가 쌓였을 때 04 바르지 않은 자세, 수면 부족이 올 때 이 중에서도 두통의 유력한 원인으로는 스트레스인 경우가 많습니다. 그 이유는 뇌 신경이 과민 상태가 되면 두통이 생길 수 .. 2023. 5. 13. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 53 다음 반응형
