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안과 클리닉 시력에 좋은 음식 안과 클리닉 / 눈 건강에 좋은 음식 시력이 떨어지거나 눈이 건강하지 못하면 삶의 질이 떨어진다. 눈은 혈관이 많이 지나는 신체 부위로 올바른 식습관을 통해 혈관을 건강하게 지키는 것만으로도 눈 건강의 악화를 막을 수 있다. 연구에 따르면 오메가-3 지방산, 비타민C, 비타민E, 루테인, 항산화 성분이 풍부한 음식을 먹으면 눈의 건강을 지키는데 도움이 된다. TV나 컴퓨터 모니터 등을 볼 때는 일정 간격으로 눈의 휴식을 취하고, 정기적으로 시력검사를 받으며 자외선이 강한 곳에서는 선글라스를 착용하는 등의 생활수칙을 지키면서 다음과 같은 음식을 먹으면 눈 건강을 지키는데 도움이 된다. 1. 당근 당근은 눈 건강에 도움이 되는 음식하면 누구나 쉽게 떠올릴 수 있는 음식이다. 그만큼 실질적으로 눈 건강에 도움.. 2018. 6. 30.
병원 심방 기도 - 수술 환자를 위한 기도 병원 심방 기도 - 수술 환자를 위한 기도 치료의 하나님 병든 자를 불쌍히 여기시는 사랑의 주님 수술을 받는 주의 자녀를 보옵소서. 저들이 두려워하고 있나이다. 저들이 걱정하고 있나이다. 주님께서 저들 곁에 계서 저들의 손을 잡아주셔야하겠나이다. 수술을 받는 주님의 사랑하는 자녀를 불쌍히 여기소서. "너희는 마음에 근심하지 말라 하나님을 믿으니 또 나를 믿으라"고 하신 예수님의 말씀을 기억하게 하시고 걱정과 근심과 두려움과 의심 대신에 믿음으로 그들의 마음이 채워지게 하옵소서. 그들을 고치기 위해 수고하는 의사와 간호사와 돌보는 가족과 믿음의 형제자매를 축복하옵소서. 의사들에게 명철과 지혜를 허락하셔서 아픈 곳을 분명히 짚게 하시고 잘못된 부분을 깨끗이 제거하는데 실수함이 없게 하옵소서. 저들의 손을 우.. 2018. 6. 30.
변비 클리닉 - 변비예방에 효과적인 음식 7가지 변비 클리닉 - 변비 없애는 음식 직장인 송모씨(여·25)는 얼굴에 여드름이 많다. 기름진 음식을 많이 먹는 것도 아닌데 없어지지 않는 여드름 때문에 스트레스를 받는다. 한의원에 가서 알아보니 원인은 변비 때문이었다. [헬스조선] 조선일보 변비가 생기면 체내에 쌓인 독성물질로 신진대사가 활발해지지 않는다. 독소 때문에 여드름, 피부 노화 등의 원인이 돼 피부 미용에도 악영향을 미친다. 변비예방에 효과적인 음식 7가지를 알아봤다. ▶ 청국장 청국장에 들어 있는 발효균은 변의 양을 늘려준다. 이는 숙변을 제거해 변비를 막아준다. 요구르트에 비해 발효균이 100배나 많다 ▶ 고구마 고구마의 섬유질은 대변의 양을 늘릴 뿐 아니라 대장 운동을 활발하게 한다. 생고구마를 잘라보면 '아마이드'라는 하얀 진액이 나온다.. 2018. 6. 30.
노후설계와 노후대책 : 은퇴준비를 위한 재테크 노후설계와 노후대책 : 은퇴준비를 위한 재테크 우리나라가 드디어 65세 아상 노인인구수 14%를 넘어선, 고령사회로 진입을 합니다. 당초 예상은 2018년(내년)을 고령사회가 되는 해로 예상을 했지만, 불해하게도 좀더 일찍, 달성해 버렸다고 합니다. 2026년 65세 이상 노인 20%가 넘는 초고령사회가 될거라 예상하지만 이 역시 좀 더 일찍 도달할것으로 보여집니다. 지금도 오전 10시 경, 지하철 1호선을 타고, 청량리에서 종각에 사이를 가다보면, 정말, 정말, 이렇게나 노인들이 많나. 하는 생각이 들 정도로 노인인구는 많습니다. 이렇게 평균수명이 늘어나는데는 여러가지 이유가 있습니다.그 중하나가 바로 세계 1위의 의료수준과, 국민건강보험 덕이 가장 큰 이유일 겁니다. 전 세계 어디에도 없는 우리만의 .. 2018. 6. 29.
신앙인의 삶 / 생명의 말씀 / 주일 예배 대표 기도문 신앙인의 삶 / 주일 예배 대표 기도문 길이요 진리요 생명이 되시는 하나님 아버지! 부족하고 연약함을 따지지 않고 믿는자 모두에게 하나님의 자녀가 되는 권세를 주시고, 영접하는 모두에게 구원을 허락하시는 권능의 아버지 하나님 오늘도 주의 이름을 부르며 기쁘게 찬양과 예배를 드리게 허락하심을 감사드립니다. 사랑의 하나님 아버지! 정치와 경제가 어렵습니다. 저마다들 자조섞인 푸념의 소리가 높아지고 있나이나. 이 모든 것이 주의 크신 사랑을 이웃에 권하지 못하고 전도하지 못한 우리의 허물에서 연고함을 고백합니다. 하나님! 이시간 한주간 일상생활에서 지은 모든 죄와 허물을 주님께 내어 놓고 고백하오니 크신 사랑으로 우리 죄를 용서하여 주시옵소서 지금은 우리나라 경제가 심히 어려운 가운데 처해 있습니다. 이럴때 .. 2018. 6. 29.
오십견 예방을 위한 운동법 오십견 예방을 위한 운동법 오늘은 오십견 운동법 몇 가지 알려 드리려고 하는데요. 최근 마루의원에 어깨 통증을 호소하시면서 오시는 분들이 많은데요. 그런 분들을 위해서 어떻게 하면 오십견 운동법 되는지 확인해보겠습니다. 잘 읽어 두셨다가 무리가 안 가도록 항상 관리를 해주세요!!! 먼저 오십견이라는 것은 나이가 들면서 생기는 어깨 통증을 이야기합니다. 하지만 요즘에는 어린 친구들도 많이 생기는 증상이기 때문에, 미리 예방 차원에서 관리를 해주는 것이 좋습니다. 나이가 어리다고 방치하지 마시고, 오늘 포스팅하는 내용 보시고 따라 해 보세요. 1. 등 뒤로 올려주기 - 왼쪽 팔을 힘 빼주고 허리에 손이 오도록 돌려준 다음, 오른손으로 왼손 손목을 잡은 다음 목 위로 들어 주세요. 이렇게 양쪽으로 해주시면 좋.. 2018. 6. 29.
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