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건강음식 : 무릎관절에좋은음식 무릎관절에좋은음식 날씨가 추운 겨울..활동량도 줄어들며 뼈와 관절, 근육이 약해지면서 무릎관절염 증상이 더욱 심해지는 계절입니다. 연세가 많은 노인분들뿐만 아니라 골다공증으로 고생하기 쉬운 중년 여성, 앉아있는 시간이 많은 직장인과 수험생들 모두 관절 건강을 위해 더욱 신경써 관리해야 합니다. 그래서 평소 근력운동과 스트레칭을 꾸준히 하고 뼈와 관절을 튼튼히 하는데 도움을 주는 무릎관절에좋은음식 지속적으로 섭취하는 것도 필수입니다. 무릎관절에좋은음식 염증을 억제하는 음식 무릎관절염으로 관절에 염증이 생기면 관절 부위가 붓고, 쑤시며 열감이 동반됩니다. 때문에 염증을 없애는데 도움을 주는 항산화, 항염 성분이 풍부한 음식을 먹는 것이 증상완화에 큰 도움을 주는데요. 염증을 억제하여 증상을 완화해주는 식품으.. 2018. 5. 6.
[출산준비] 태아를 위한 기도문 [출산을 위한 기도문] 태아를 위한 기도문 우리를 신묘막측하게 지으신 하나님. 우리에게 주신 아기가 누구를 닮았을 지 궁금하고, 만날날을 생각할 때 기대되고 기쁘고 설렙니다. 이러한 기쁨과 설렘을 가질 수 있게 하신 주께 감사와 찬양을 드립니다 출산의 때를 위하여 준비함으로 기도 드립니다. 출산때 까지 아이가 태중에 건강하게 있게 하옵소서. 엄마가 아프지 않도록 건강하게 주께서붙잡아 주옵소서. (임신성 당뇨, 임신성 갑상선, 소양증 등에 걸리지 않게 하소서) 아이가 뱃속에서 자라야 할 주수를 모두 채우로 세상으로 나오게 하옵소서. 주께서 가장 알맞은 때에 아이가 세상에 나오도록 인도하옵소서. 주님 출산을 할 때에, 함께 하여 주셔서 건강하게 자연분만을 할 수 있도록 주여 은혜를 더하여 주시길 간절히 소망.. 2018. 5. 4.
행복한 가정의 남편을 위한 기도문 남편을 위한 기도문 온 세상만물을 창조하시고 다스리시는 우리의 리더되시는 주님을 찬양하며 경배합니다. 남편이 주님께서 항상 함께 하심을 믿고 담대하고 자신감을 가지고 나아가길 소망합니다. 주의 말씀을 사모하게 하시고, 말씀안에서 주님이 주신는 음성에 귀기울여 지혜를 만날 수 있게 하옵소서. 주를 찬양하며 경배하는 남편 되길 간절히 소망합니다. 세상의 것에 마음을 두고, 세상의 것에 사로 잡히지 않도록 주여 남편의 마음을 주장하여 주옵소서. 우선순위가 무엇인지를 잘 알고 행하는 지혜로운 남편 되길 소망합니다. 여호와를 의지하고 여호와께 맡기며 평안을 만나게 하옵소서. 남편이 주의 인자와 진리의 보호 아래 거하게 하옵소서. 복락의 강물을 마시게 인자를 베풀어 주시옵소서. 하나님이 내편 되심을 알고, 지치고 .. 2018. 5. 4.
척추관협착증 원인과 예방법 척추관협착증 원인과 예방법 척추질환중 허리디스크와 1,2위를 다투고 있는 척추관협착증! 나이가 들면 피부가 노화되어 주름이 생기듯 척추 역시 노화 과정을 거치면서 척추관을 구성하는 후관절 돌기나 추궁, 황색 인대 등에 변성이 발생하며, 척추에 가시 뼈가 자라나기도 합니다. 그 뿐만 아니라 척추 뼈와 척추 뼈 사이에 위치한 추간판 역시 노화에 의해 제자리에서 빠져나와 척수 및 신경근을 압박하게 됩니다. 척추관협착증의 원인 척추관협착증의 원인은 좁아진 척추관 때문입니다. 척추뼈 주변의 근육, 인대 조직이 노화하면서 비대해지고 이에 따라 신경이 지나는 척추관을 좁아지게 만들기 때문에 신경장애증세가 유발되는 것이지요. 척추관협착증의 증상 목의 척추관협착증은 목 통증을 시작으로 신경이 압박되고 있는 범위에 따라 .. 2018. 5. 4.
사회초년생 재테크 노하우 사회초년생 재테크 노하우 20대재테크가 왜 중요할까요? 30대에 들어서면 결혼과 내집마련. 아이를 맞이할 준비를 해야합니다. 그 준비는 단시간에 되는것이 아니며 20대. 사회초년생일때 30대를 맞이할 준비를해야합니다. 사회 초년생 재테크 필수사항 3가지. 1. 20대재테크. 분명한 목적을지닌 목적자금을 계획하고 실천하자. 20대 재테크에서 우선 생각해야될 부분이 목적자금입니다. 남성과 여성의 경우가 다르겠죠. 남성의 경우 내집마련을 우선으로 생각해야합니다. 요즘 집값이 말도안되게 오른상황이죠. 미리 준비해야합니다. 여성의 경우 결혼자금을 우선으로 생각해야하구요. '즐기는것도 한때다. 젊었을때 즐기자' 맞습니다. 즐기는것도 중요하지만 그만큼 결혼후의 경제적인 부분도 중요합니다. 가치관의 차이로 내집마련.결.. 2018. 5. 4.
생리통에 좋은 음식 생리통에 좋은 음식 생리통이 심할때는 카페인과 탄산음료, 술은 피하시는게 좋습니다. 특히 카페인 커피만 피하시는 경우가 있는 홍차도 통증을 더욱 악화시킬 수 있으니 생리통 심할때는 피하고 청량음료나 술은 혈액순환을 원활하지 못하기 때문에 생리통에 좋은 음식으로 피하시는게 좋습니다. 생리통에 좋은 음식 1. 해조류 미역과 다시마 그리고 김 같은 해조류 음식에는 마그네슘 성분이 다량 함유되어 있습니다. 마그네슘의 작용으로 신경을 풀어주게 되고 통증을 완화하는 작용을 하게 됩니다. 또한 노폐물의 채외배출에 많은 도움을 줍니다. 해조류는 산모에게도 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다. 2. 콩 요즘 콩으로 많은 요리를 만들 수 있습니다. 콩은 생리통에 좋은 음식일 뿐 아니라 건강식품으로도 매우 뛰어난 것으로 알.. 2018. 5. 3.
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