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가을철 제철음식 감의 효능 

감은 홍시와 단감은 생으로 먹고, 

곶감은 수정과에 고명처럼 넣기도하며, 곶감 

그대로를 먹기도합니다. 

감은 워낙 친숙한 과일로 먹어왔기 때문에 감이 

함유하고 있는 영양성분을 알고있는 분들은  그리

많지 않습니다. 

오늘은 감 효능과 성분에 대해 살펴보겠습니다.

감은 비타민 C를 다량으로 함유하고 있는 알카리성 

식품이며, 다양한 물질을 함유하고 있어 영양가도 

높은 영양식품이며, 알려지고 있는 효능효과는 

고혈압과 심장질환 그리고 중풍을 예방해 주는 

효능이 있고, 탄닌  성분은 설사와 배탈을 멎게하는 

것으로도 알려지고 있습니다. 

감 효능은 이외에도 다양하며, 아래에서 상세하게 

알아보도록 하겠습니다. 


그럼 먼저 성분부터 알아보겠습니다. 

우리가 가장 즐겨먹는 대봉감과 단감 효능에 대해 

알아보겠습니다. 

감 효능 

감은 설사를 멈추게 해주는데 도움이 됩니다. 

함유하고 있는 주 성분인 탄닌은 수분을 흡수하는 

효과가 있어 평소에 설사가 잦은분이 먹으면 설사를 

멈추게 하는데 효과를 볼 수 있습니다. 

탄닌 성분은 묽은변을 개선시켜주는 효능이 있어 

설사를 멈추게 하여 설사증상을 완화시켜주는데 

도움을 받을 수 있습니다. 

허나 과다하게 섭취를하면 오히려 변비를 유발할 

수 있으므로 적당량을 먹는것이 좋으며, 

변비를 유발시키는 문질은 과육 중심에 있는 흰 

물질 때문이므로 섭취하기 전에 제거하고 드시는 

것이 좋습니다. 


대봉감 


감 효능은 눈 건강에도 도움을 줍니다. 

감에는 비타민 A를 다량으로 함유하고 있으며, 

눈건강에 좋다고 알려진 루테인 성분도 풍부하여 

시력을 보호하는데 도움을 줍니다. 

비타민 A와 루테인은 밤눈이 어두운 야맹증에도 

효과를 볼수 있으며, 눈을 집중적으로 사용하여 눈이 

뻑뻑하고 건조가 되는 안구건조증에도 도움을 

주는 것으로 알려지고 있습니다. 


대봉감 


노화를 지연시켜 주는 효과가 있습니다. 

함유하고 있는 각종 비타민과 플라보노이드 

그리고 폴리페놀 같은 항산화 성분들을 풍부하게 

함유하고 있어 노화방지에 도움이 됩니다. 

이와같은 성분들은 노화를 유발하는 활성산소 등을 

제거해 주는데 도움을 주므로 탄력있는 피부를 

만드는데 효과를 볼 수 있고, 노화를 지연시켜 주는  

것으로 알려지고 있습니다. 

또한, 함유하고 있는 비타민 C도 풍부하여 

콜라겐 합성을 촉진시켜 주므로 깨끗하고 건강한 

피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 

감 효능은 피로회복에도 도움을 주는 것으로 

알려지고 있습니다. 

단감과 대봉감에는 다양한 비타민을 다량으로 

함유하고 있어 피로를 해소시키는데 효과적입니다. 

감에는 비타민 이외에도 탄닌과 과당도 포함되어 

있어 음주 후 숙취를 일으키는 아세트알데히드를 

분해하는 효과를 볼 수 있어 숙취해소는 물론 

해독을 빠르게 시켜주어 피로회복에 도움이됩니다. 

단감 

대봉감과 단감은 면역력을 강화시켜 주는

효과를 볼 수 있습니다. 

감에는 비타민 A와 C를 풍부하게 함유하고 있어 

면역력을 높여주는데 도움이 됩니다. 

비타민 성분은 환절기에 자주 나타나는 호흡기질환 

등에 저항력을 높여주므로 환절기 감기를 

예방하는데 도움을 주고, 염증성 기관지질환에도 

도움이 되는것으로 알려지고 있습니다. 

또한, 리코펜 성분도 함유되어있어 수분을 보충하여 

주고, 세균성 바이러스 침투를 막아주는 효과를 

볼 수 있는것으로 알려지고 있습니다. 

감 효능은 이외에도 혈관성 질환에 도움을 

주는 것으로 나타나고 있습니다. 

떫은맛을 내는 탄닌 성분은 혈관내 콜레스테롤을 

제거해주어 혈액순환을 도움을 주므로 

고혈압과 동맥경화 크리고 뇌졸중과 심혈관질환에 

도움이 됩니다. 

부작용 

감은 이와같이 우리모의 다양한곳에 도움을 주지만 

주의할 점도 있답니다. 

감을 섭취하기전 이러한 분들은 주의가 필요하므로 

참고하시기 바랍니다. 

감속에 함유되어 있는 탄닌 성분은 수분을 흡수하는 

능력이 있어 과다하게 먹게되면 변비를 유발 할 수 

있으므로 평소 변비가 잦은분들은 소량으로 섭취를 

하거나 피하는것이 좋습니다. 

또한, 단감과 대봉감에는 탄닌 성분이 함유되어 

있어 철분 흡수를 방해할수도 있어 빈혈이 있는분은 

소량섭취를 하거나 먹지 않는것이 좋습니다. 

이상은 감 효능과 부작용에 대해 살펴봤습니