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충치예방과 껌의 효능 뇌의 집중력 높인다

저는 운전할 때 평소 졸리면 종종 껌을 씹고는 하지요

 
얼마전에 연구를 통해서 껌이 뇌의 집중력을 높이고 충치를 예방한다는 효능이 있다는 것이 밝혀졌다고 합니다^^

단순히 졸릴 때나 입냄새를 없애기 위해서 씹던 껌에 이런 껌 효능들이 있는지 모르던 분들이 많을것 같아요.

영국 카디프대 연구진이'영국 심리학 저널'에 발표했던 연구 결과에 의하면

껌을 씹으면 뇌의 기능이 활성화되고 집중력이 높아지는 효과가 있습니다.

 
연구 대상자들을 상대로 한 팀은 껌을 씹으면서 과제를 외우도록 했고, 한 팀은 껌을 씹지 않고 과제를 외우도록 한 결과

껌을 씹으면서 과제를 외운 팀이 암기력이 더욱 좋았고 정확도도 높았습니다.

 
또한 껌을 씹으면 사고력과 집중력이 높아지면서 반응시간이 10% 가량 빨라지는 효능도 있습니다.
 

이렇게 껌을 씹으면 집중력과 사고력이 향상되는 이유는 껌을 씹는 행동을 통해서

뇌로 가는 혈류가 많아지면서 산소 공급량이 많아져 뇌의 기능이 활성화되기 때문입니다.

또한 껌을 씹으면 침샘이 자극되면서 침 분비가 많아지기 때문에 구강 건강에도 좋습니다^^

두번째 껌 효능은 충치 예방 효과인데요~

자일리톨이 든 껌이 충치를 예방하는 효능이 있다는 것은 많이들 알고 계실것 같습니다.
 

충치균은 다른 음식 및 노폐물들은 쉽게 분해하지만, 자일리톨 성분은 쉽게 분해하지 못하기 때문에

자일리톨로 인해 충분한 당을 섭취하지 못한 충치균은 치아 표면에서 떨어져 나갑니다.

 
그러나 자일리톨의 충치 예방은 보조적인 효과만 있을뿐, 자일리톨 껌을 씹는다고 해서 충치가 100% 예방되진 않습니다.

또 자일리톨 껌이라고 해서 자일리톨이 100% 함유된 것은 아니기에 양치질을 하기 어려울 때만 보조적으로 이용하고

되도록 양치질을 해주시는게 좋아요^^
 

이와 같이 집중력을 높이고 충치를 예방하는 효과도 있는 껌이지만,

너무 오래 씹을 시에는 턱관절에 악영향이 갈 수 있습니다.

껌을 10분 이상 너무 오래 씹거나 자주 씹으면 교근이 발달하면서 턱이 사각턱이 될 수 있어요~

 
껌은 약 10분 정도만 씹는 것이 좋으며, 집중해야할 때나 양치질을 할 수 없을때 등등

꼭 필요한 상황에서만 조금씩 씹어주시는게 좋습니다.