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[수족냉증의 발생 원인] 혈액순환 개선과 체온조절이 중요
 

수족냉증은 추위를 느끼지 않을 온도에서 손발이 유독 차가운 것으로

실온에서 다른 신체 부위에 비해 손과 발에서 차가움을 느낄 경우 수족냉증을 의심해봐야 합니다.

수족냉증은 서양보다 동양에서 증상을 보이는 경우가 많으며

남성보다 여성에게 1.5배 높은 발생률을 보이며 여성은 남성보다 지방은 많지만

상대적으로 혈액순환을 돕는 근육이 적기 때문입니다.

수족냉증의 발생 원인을 살펴보면 혈액순환과 관련이 있으며

손발에 혈액순환이 원활화게 되지 않아 혈액 공급이 줄어들며

손과발이 차가워지는 증상이 발생하게 되는것입니다.

호르몬 변화, 만성 스트레스, 출산후 후유증 으로도 수족냉증이 발생할 수 있습니다.

평소 수족냉증을 예방하기 위해서 두꺼운 옷을 한벌 입기보다

느슨한 옷을 여러 겹 입는것이 좋으며

추운날씨에 외출하는 경우 모자와 귀마개, 따뜻한 장갑, 부추 등을 통해

체온손실을 막아주는것이 좋으며 실내에 있기보다는

실외에서 규칙적인 운동을 해주어 일상생활에서의 활동량을

늘려주는것이 수족냉증의 예방과 관리에 도움이 됩니다.

한의원에서는 환자 개인의 체질, 발생 원인, 증상에 맞춰

침치료, 왕뜸, 부항, 약침, 고농도 봉침, 한약 처방, 온열 치료 등

다양한 한방치료를 통해 신체의 순환을 촉진하고 몸속에 쌓여있는 노폐물, 독소, 냉기를 배출하며

면역력을 강화시켜주어 수족냉증 완화에 도움을 드리고있습니다.

변비 클리닉 - 변비 없애는 음식

직장인 송모씨(여·25)는 얼굴에 여드름이 많다.

기름진 음식을 많이 먹는 것도 아닌데

없어지지 않는 여드름 때문에 스트레스를 받는다.

한의원에 가서 알아보니 원인은 변비 때문이었다.

[헬스조선] 조선일보

변비가 생기면 체내에 쌓인 독성물질로

신진대사가 활발해지지 않는다.

독소 때문에 여드름, 피부 노화 등의 원인이 돼

피부 미용에도 악영향을 미친다.

변비예방에 효과적인 음식 7가지를 알아봤다.

▶ 청국장

청국장에 들어 있는 발효균은

변의 양을 늘려준다.

이는 숙변을 제거해 변비를 막아준다.

요구르트에 비해 발효균이 100배나 많다

▶ 고구마

고구마의 섬유질은

대변의 양을 늘릴 뿐 아니라

대장 운동을 활발하게 한다.

생고구마를 잘라보면

'아마이드'라는 하얀 진액이 나온다.

이것이 장 속에서 이상 발효를 일으켜

배설작용을 돕는다.

▶ 다시마

다시마는 섬유질과 칼슘,

칼륨이 풍부한 반면 칼로리는 거의 없다.

노폐물이 장 내에 머무르는 시간을 짧게 하고

장 활동을 유연하게 한다. 하지만 다시마는

100배의 물을 흡수하는 성질이 있다.

다시마를 먹은 후에는 물을 많이 마셔

갈증을 풀어야 한다.

▶ 양배추

양배추는 변비제거 효과가 있다.

원기를 돋아 피로 회복에도 좋다.

장기간 복용할 경우 알칼리성 체질로 변화시킨다.

표면의 짙은 녹색 잎과 가운데

심 부분에 영양가가 가장 많다.

▶ 팥

팥은 장 기능을 원활하게 하고

이뇨 작용이 뛰어나

체내에 불필요한 수분 제거에 탁월하다.

포만감을 주기 때문에 과식 예방에 좋아

다이어트에도 효과적이다.

특히 껍질에 영양분이 많으므로

껍질째 먹는 것이 좋다.

▶ 사과

사과에 함유된 펙틴은 장운동을 자극시킨다.

또한 장을 보호하기 위해 벽을 만들어

유독성 물질의 흡수를 막아준다.

껍질째 갈아서 즙을 내는 것이 가장 좋다.

▶ 요구르트

보통 변비에 걸리면 유산균 음료를 많이 먹는다.

유산균은 섬유질이 충분하지 않으면

장에서 살 수 없다. 유산균 음료를 마실 때는

섬유질도 섭취해야 효과를 볼 수 있다.

따라서 섬유질이 많은 고구마, 양배추 등과

함께 먹는 것이 좋다.