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여름철 아토피에 좋은 음식

여름철 무좀과 함께 찾아오는 아토피 !  아토피에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아봅시다.

  1. 우리나라 대표 발효식품 (된장, 간강, 고추장, 청국장, 김치)

 발효식품이 건강에 좋다는 건 다들 많이 들어 아시죠?

 이러한 발효음식의 장점은 장항상성에 도움을 주고 음식 찌꺼기의 부패로 인해

 장내 독소가 발생하는 것을 막아준다고 하네요!^^

 특히 된장은 발표과정에서 항산화효소가 생성되어 아토피를 완화시켜주는 기능이 있데요! 
 

  2. 팥   

 팥은 해독작용이 뛰어나다고 해요!

 아토피 피부염으로 인한 팔, 다리의 가려움을 없애주는 효과가 있어요.

 팥죽이나 수수팥떡으로 먹으면 아이들이 먹기에도 좋겠죠!
 

  3. 검은콩

 콩은 아토피를 유발시키는 음식이라고 알려져 있는데요,

 다 그런 것은 아니라는거~ 검은콩속의 비타민 E가 활성산소를 파괴시켜

 몸속을 정화시켜주는 기능이 있다고 하네요~!
 

  4. 채소와 과일

 채소와 과일은 제철 과일, 제철 채소가 좋다고 해요!

 왜냐면 농약이나 약품으로부터 안전하기 때문이죠!

 그리고 향이 있는 채소인 깻잎 , 고소, 파슬리, 쑥, 산초,방아잎 등을 자주 먹으면 좋아요^^

 향이 있는 채소는 소화를 도와주고 장의 기능을 활성화 시켜줘서 아토피 피부염 치료에

 많은 도움을 준다고 하네요^^
 

  5. 시금치

 시금치는 위장의 열을 내려줘 몸을 시원하게 유지시키는 효과가 있어요.

 그리고 철분, 비타민C, 카로틴 등이 풍부해 건조해진 피부를 건강하고 촉촉하게

 유지시켜 줄 수 있어요^^ 
 

  6. 곡류, 녹황색 채소, 연근, 우엉

 이러한 음식들은 비타민, 미네랄, 엽록소 등이 많이 포함되어 있어~ 독소가 몸 안으로

 들어오는 것을 막고 독소를 대변과 함께 밖으로 배출시켜준답니다.

 아이들이 보통 채소를 안먹으려고 하는데요~ 이럴때는 연근 조림이나 우엉 조림으로

 밑반찬을 한다면 아이들도 맛있게 먹을 수 있을거에요!
 

  7. 양상추

 아토피 피부염 환자 중 면역력이 약해 몸 전체의 균형이 맞지 않아 증상이 더 심해질 경우

 면역력을 강화시켜줘 가려움을 가라앉히는 효과가 있다고 해요^^
 
 
위에서 설명드린 음식들을 참고하시고 아토피에서 해방되시길 바랍니다.