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여름철 최고의 영양간식 옥수수 효능 알아봅시다

여름제철 많이 먹는 간식으로

꼽는 것 중의 하나가 옥수수입니다.

노오랗게 잘 익은 옥수수를 따서

쪄서 먹으면 쫀득쫀득하고

고소하고 달큰한 것이 매우 맛납니다.

특히나 옥수수 효능은 다양해서

많은 분들이 제철에

꼭 챙겨먹는 간식 중 하나죠.

오늘은 옥수수 효능 알아보고

더 맛있게 먹어보겠습니다!

첫번째 옥수수 효능은 변비예방입니다.

식이섬유가 다량 함유된 옥수수는

겉에 셀룰로오스도 함께 있어

부드럽게 배변이 나올 수 있습니다.
 

두번째는 입맛을 돋궈줍니다.

여름에는 무기력과 권태감이 가득한데요,

이럴 때 비타민 B1이 듬뿍든

옥수수를 먹게되면 입맛이 돌아오죠
 

세번째는 구강건강입니다.

옥수수의 베티-시토스테롤 성분은

잇몸질환과 충치에도 효과가

좋은 성분으로 알려져 있습니다.

잇몸질환 치료에 좋은 인사돌에도

같은 성분이 들어가 있답니다.

네번째는 혈관질환예방입니다.

옥수수의 배아에는 리놀렌산과

비타민 B1, B2, E 등이 포함되어 있어요.

이는 동맥경화와 각종 심혈관질환예방에

큰 도움을 주기 떄문에 매우 좋아요.

옥수수와 옥수수수염은

이뇨작용이 강한데요.

이로 인해 요산 배출을 돕습니다.

요산이 배출되면,

잔뇨감, 요로결석을 개선하는데

큰 역할을 해서 좋습니다.

이는 붓기, 콜레스테롤이 높은분,

짜고 매운 음식을 드시는분들이

드시면 매우 좋겠습니다.

이렇게 좋은 옥수수도

필수아미노산이 함유되지않아

옥수수로 원푸드다이어트를 하실 땐,

단백질 결핍현상이일어나

원푸드다이어트는

멀리하셔야한답니다.

 
옥수수에는 칼륨성분이많은데요.

이 칼륨이 보통 몸에 좋지않은

나트륨을 빼주기도 하지만,

콩팥 기능이 약한 분들은

드시게 되면 신부전증으로

더욱 악화될 수 있으니

적당하게 드시는 것이 좋아요.

오늘은 옥수수 효능을

다양하게 알아보았습니다.

맛있는 옥수수 먹고

우리 모두 여름건강 지켜요!