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운동초보가 주의해야 할 질환

 
날씨가 조금씩 풀리면서 운동을 하는 사람들이 늘어나고 있습니다.
한강변에는 러너족, 자전거로 출근하는 자출족이 늘어나고 있고
헬스클럽 방문자도 늘어나고 있다고 하는데요.
그러나 갑자기 운동을 하면 되레 건강을 해칠수도 있다는 것.

열심히 운동을 노력한 증표인 알통은 근력 운동에 의해
찢어진 근섬유가 휴식과 영양분 섭취를 통한 회복을 통하면서
생기기 마련인데요. 그러나 근육운동을 시작한지
얼마 되지 않았는데 생겼다면 힘줄 파열을 유의해야 합니다.

예방을 위해서 운동 전후에 일상생활에 스트레칭을 하거나
운동 이후 아이스찜질을 하는 것이 좋습니다. 일주일 이상
통증이 지속된다면 진단을 받아보는 것이 좋습니다