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환절기 건강에 좋은 음식

평소엔 건강하다가도 계절이 바뀌는 시점에 감기에 걸리는 사람들이 많습니다.
일교차가 클수록 감기 바이러스는 쉽게 증식하고 우리몸 면역력도 떨어지기 때문인데요.
감기는 약을 먹지 않아도 낫기도 하지만 이왕 약대신 음식으로 이겨내는 방법을 이용하면 좋습니다.

마늘 추출물을 먹은 사람과 그렇지 않은 사람의 감기 걸리는 비율은 3분의 2나 적었다고 하는데요.
마늘의 매운맛 성분은 면역력을 높이도록 큰 작용을 한다고 합니다

생강은 염증, 가래를 완화시켜주고 몸을 따뜻하게 해 초기에 감기를 다스리기 좋습니다.
소화에도 좋다 보니 속에도 좋고 구역질을 진정시켜주는 효과도 있습니다

꿀에는 향균작용을 하는 성분이 들어 있어 목 점막의 염증을 억제해주고
기침에도 도움이 됩니다. 따뜻한 생강차에 꿀을 타먹으면 감기에 아주 훌륭하겠네요 ㅎㅎ