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부정맥 원인과 증상 그리고 예방법
 

부정맥 원인

부정맥 증상의 원인은 심장의 전기적 신호의 발생과 전달에 이상이 생기면서 발생하는데,
유발 요인으로는 심장의 선천적인 이상, 담배'술'카페인 등, 다른 심장 질환(심근경색,
고혈압 등), 갑상선기능항진증 등이 있다고 합니다.

부정맥의 증상

부정맥의 가장 대표적인 증상은 가슴 두근거림으로 평상시에는 별다른 증상이 없다가

갑자기 두근거리는데 이 외에도 가슴이 철렁대는 느낌 또는 의식소실,?어지럼증 등과 같이

부정맥 증상은 어느 한가지로 통일되지 않고 다양하게 나타난다.

부정맥은 심장이 제대로 수축하지 못해 혈액이 원활히 흐르지 못해 혈전이 생기게 되는데

혈전이 혈관을 타고 이동하다 뇌혈관을 막게 되면 뇌졸중,치매 등 합병증을 유발할 수 있으며

심할 경우 심장마비로 사망에 이를 수 있다.

부정맥의 예방법

따라서 부정맥은 적절한 조치와 예방이 무엇보다 중요하다.

이를 위해선 음주와 흡연,카페인 섭취는 삼가고 균형 잡힌 식사,?적당한 운동 등

규칙적인 생활을 유지하며 홍삼이나 양파,부추 등 혈액순환을 도와 부정맥에 좋은 음식을

섭취하는 것이좋다
 

부정맥 치료

부정맥 증상과 치료는 원인 교정 - 금연, 금주, 약물복용 중단, 카페인 섭취의 감소 등

약물치료 - 베카차단제, 칼슘길항제(칼슘 채널 차단제), 디곡신, 항부정맥제 , 제세동기, 삽입형 제세동기

전기 쇼크로 빈맥성 부정맥을 멈추게 하는 치료를합니다.

인공 심박동기 - 서맥성 부정맥에서 인공적으로 전기 신호를 만들어 심장을 뛰게 하는 치료 .

전극도자 절제술 - 심장에서 부정맥을 유발하는 부위를 전기적 에너지로 절단하는 치료 .

외과적 절제술 - 심장에서 부정맥을 유발하는 부위를 수술적으로 절단하는 치료 ,

항혈소판제, 항응고제 - 부정맥에 의해 혈전이 생기는 것을 막는 부정맥 치료랍니다.

부정맥 증상과 치료는 종류나 중증도에 따라 달라질 수 있지만 대개는 이러한 치료들을 시행한다고합니다.

 [건강상식] 변비 없애는 음식

직장인 송모씨(여·25)는 얼굴에 여드름이 많다.

기름진 음식을 많이 먹는 것도 아닌데

없어지지 않는 여드름 때문에 스트레스를 받는다.

한의원에 가서 알아보니 원인은 변비 때문이었다.

[헬스조선] 조선일보

변비가 생기면 체내에 쌓인 독성물질로

신진대사가 활발해지지 않는다.

독소 때문에 여드름, 피부 노화 등의 원인이 돼

피부 미용에도 악영향을 미친다.

변비예방에 효과적인 음식 7가지를 알아봤다.

▶ 청국장

청국장에 들어 있는 발효균은

변의 양을 늘려준다.

이는 숙변을 제거해 변비를 막아준다.

요구르트에 비해 발효균이 100배나 많다

▶ 고구마

고구마의 섬유질은

대변의 양을 늘릴 뿐 아니라

대장 운동을 활발하게 한다.

생고구마를 잘라보면

'아마이드'라는 하얀 진액이 나온다.

이것이 장 속에서 이상 발효를 일으켜

배설작용을 돕는다.

▶ 다시마

다시마는 섬유질과 칼슘,

칼륨이 풍부한 반면 칼로리는 거의 없다.

노폐물이 장 내에 머무르는 시간을 짧게 하고

장 활동을 유연하게 한다. 하지만 다시마는

100배의 물을 흡수하는 성질이 있다.

다시마를 먹은 후에는 물을 많이 마셔

갈증을 풀어야 한다.

▶ 양배추

양배추는 변비제거 효과가 있다.

원기를 돋아 피로 회복에도 좋다.

장기간 복용할 경우 알칼리성 체질로 변화시킨다.

표면의 짙은 녹색 잎과 가운데

심 부분에 영양가가 가장 많다.

▶ 팥

팥은 장 기능을 원활하게 하고

이뇨 작용이 뛰어나

체내에 불필요한 수분 제거에 탁월하다.

포만감을 주기 때문에 과식 예방에 좋아

다이어트에도 효과적이다.

특히 껍질에 영양분이 많으므로

껍질째 먹는 것이 좋다.

▶ 사과

사과에 함유된 펙틴은 장운동을 자극시킨다.

또한 장을 보호하기 위해 벽을 만들어

유독성 물질의 흡수를 막아준다.

껍질째 갈아서 즙을 내는 것이 가장 좋다.

▶ 요구르트

보통 변비에 걸리면 유산균 음료를 많이 먹는다.

유산균은 섬유질이 충분하지 않으면

장에서 살 수 없다. 유산균 음료를 마실 때는

섬유질도 섭취해야 효과를 볼 수 있다.

따라서 섬유질이 많은 고구마, 양배추 등과

함께 먹는 것이 좋다.
 

빈혈 증상과 빈혈에 좋은 음식

◈ 빈혈이란?

빈혈이란 순환혈액내 적혈구의 양이 조직내의 산소요구량을 충족시키지 못할 만큼

감소된 경우에 나타나는 증상

빈혈은 혈액검사에서 적혈구의 수와 혈색소의 양이 정상보다 적은 경우를 말합니다.
 
남성보다는 여성이 특히 더 빈혈 증상이 잘 나타나며

월경과 임신, 출산, 수유 등의 생리적 변화로 걸리기 쉬우며

노인의 경우엔 골수 기능이 쇠약해져 빈혈 증상이 나타나기도 합니다.
 

◈  빈혈 증상

우선 철 결핍성 빈혈은 철분 부족으로 인한 헤모글로빈의 감소,

여성의 월경, 출산 혹은 무리한 다이어트, 치질이나 십이지장 궤양 등의

소량의 출혈이 계속되는 경우 등이 원인이 빈혈 증상의 경우

안색이 창백해지고 피곤하며 끈기가 없어지고 몸이 나른해서 자꾸 잠이 옵니다.

◈ 빈혈 증상

- 자주 피곤함을 느끼거나 기운이 없습니다.

- 머리가 자꾸 아프고 어지러움증을 느낍니다.

- 집중력이 저하되고 식욕이 감퇴합니다.

- 구토나 변비, 설사 등으로 복부가 불쾌해집니다.

- 손톱이 비교적 잘 부러지거나 광택이 없습니다.

- 입맛이 떨어지고 입 주변에 염증이 자주 생깁니다.

일반적인 빈혈 증상은 피부가 창백해지고 탄력이 소실됩니다.

쉽게 피로하고, 무력감, 근력저하가 나타납니다.

빈혈 증상은 가슴이 두근거리고 수이 쉽게 가빠져지고

현기증과 두통이 나타납니다.

이외에도 빈혈 증상으로 손, 발 감각이나 저림이 나타나며

월경불순, 무월경 등의 증상이 나타나기도 합니다.

 
◈  빈혈에 좋은 음식

♥ 빈혈에 좋은 음식 - 홍삼

빈혈에 좋은 음식으로 홍삼을 추천해드립니다.

홍삼을 통한 임상실험 결과 홍삼은 저색소성빈혈 및

난치성 빈혈 치료에 탁월한 효과를 입증했습니다.

또한 노인성 빈혈에 좋은 음식으로 치료에도 도움이 됩니다.

♥  빈혈에 좋은 음식 - 청국장

빈혈에 좋은 음식으로 청국장을 추천해드립니다.

청국장은 인체의 면역성을 향상시켜 각종 질병 및

감기를 예방해주고 청국장에 함유되어 있는 철분성분은

빈혈 예방 및 치료효과가 있습니다.

♥ 빈혈에 좋은 음식 - 소고기

빈혈에 좋은 음식으로 소고기를 추천해드립니다.

소고기에 함유된 철분 성분이 인체의 흡수율이 높아

빈혈 치료에 좋은 음식입니다.
 

♥  빈혈에 좋은 음식 -  매실
 

빈혈에 좋은 음식 매실은 풍부한 칼슘성분이 들어 있어

골다공증, 생리불순, 빈혈 예방 및 치료에 탁월한 효과가 있습니다.
 

 빈혈에 좋은 음식 - 오렌지
 

오렌지에 함유되어 있는 식이섬유는 공복을 채워주고 변비 예방에 효과가 있으며

풍부한 엽산은 빈혈예방에 효과가 있습니다.

평소 빈혈 증상이 있는 분들은 꾸준히 오렌지를 섭취하셔서 증상을

완화시킬 수 있도록 빈혈에 좋은 음식 오렌지를 드십시오.
 

♥  빈혈에 좋은 음식 - 굴
 

굴에는 칼슘과 철, 구리 성분이 함유되어 있는 빈혈에 좋은 음식입니다.

또한 굴에는 피부미용, 중금속 해독, 콜레스테롤 개선 등에 효과가 있습니다.

고구마 효능과 고구마 다이어트

근래에 고구마가 웰빙음식으로 각광을 받고 있네요
또한 고구마 다이어트도 유행하고 있어서 오늘은
고구망에 대해서 알아봅니다.

고구마는 달아서 먹으면 살이 찔것 같은 느낌이 드시나요
그래서 고구마 다이어트를 쉽게 시작하지 못하는 분들이 많더라구요
하지만 감자가 고구마보다 더 살이 많이 찐다고 하지요
 

◈ 고구마 효능

고구마에 들어있는 셀라핀은 변비에 좋은 성분을 가지고 있습니다.

대장암 예방과 혈액순환에 좋은 고구마 효능

밥보다 칼로리가 낮기 때문에 고구마 다이어트로 선택하시면 좋습니다.
 
고구마는 다이어트 식단으로 인기가 아주 높기 때문에

연애인들 중에서도 고구마 효능을 알고 다이어트 식단으로 많이 선택하십니다.

고구마는 효능은 위를 튼튼하게 하고 혈액순환에 도움을 줘 몸을 따뜻하게 해줍니다.

특히 소화불량이나 변비가 심한 분들에게는 많은 도움이 될 뿐 아니라

고구마 속에 들어있는 비타민 E는 피부나 혈관을 건강하게 해주는 효능이 있습니다.

그리고 고구마 효능 중 비타민C도 풍부하여 성인병 예방에도 효과가 좋으며

고구마 껍질 효능에는 베타카로틴이 있어 노화방지 효과에 탁월합니다.
 

◈ 고구마 다이어트 방법
 

아침에 고구마 1개를 드십시오

다이어트 때문에 아침을 거르지 마시고 꼭 고구마를 드십시오

굶는 건 다이어트 방법 중 가장 안 좋은 방법입니다.

아침을 굶게 되면 몸에 무리가 갈 뿐 아니라 다이어트에도 도움이 되지 않습니다.

굶기 때문에 다음 식사 때 폭식을 할 경우도 높아집니다.
 

점심에는 고구마 2개를 드시고 저녁에는 고구마 1개와 우유반잔을 먹으십시오.
 

고구마 다이어트 중 고구마와 우유를 함께 먹으면 좋은데 그렇게 하면

부족한 동물석 단백질과 칼슘이 보충되어 고구마 다이어트로 인해 생긴 영양 불균형을

영양 균형으로 맞추는 것 뿐 아니라 섬유질은 우유와 만나면 포만감을 주기 때문에

배고픔을 달래주는 고구마 효능이 뛰어납니다.

 
◈ 고구마 다이어트 장점
 

고구마에 들어있는 효능 중 탄수화물 분해 및 흡수되는 시간이 오래 걸려

복합당으로 변하기 때문에 몸 속 칼로리 소모량을 높여 체중을 감소시키는 역활 뿐 아니라

장 활동이 활발해지도록 고구마가 도와줍니다.

고구마 효능이 뛰어난 부분이 너무 많습니다!!

◈ 고구마 다이어트 참고사항
 

1. 하루 세끼 절대로 고구마만 먹으면 안됩니다.
 

2. 어떤 식품이든 원푸드식 다이어트 방법은 절대 성공할 수 없습니다.
 

3. 요요 현상을 겪게 되므로 다이어트 할 때 모든 식이요법이 그러하듯

어떤 음식을 선택하냐보다 어떻게 먹을 것인지 더욱 중요합니다.