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임신 증상과 비슷한 갑상선 관련 증세 

 


최근 피곤하고 기분 변화가 심하며 변비로 고생한적이 있는가?

임신 호르몬 분비가 급격하게 늘어나면 대부분의 임신부는 이런 증상을 경험하게 된다.

그러나 티록신(갑상샘에서 분비되는 호르몬)등의 호르몬이 부족해도 이 같은 증상을 경험하며,

그 외에도 체중증가, 온갖 종류의 피부질환, 근육동, 근육의 경련, 성욕감소, 기억력 저하, 손발의 부종 등

임신 증상과 유사한 증상을 겪을 수 있다.

 

임신부에게 갑상선기능저하증(갑상선의 기능이 떨어져 갑상선 호르몬이 결핍되는 증상)이 나타나기도 한다.

여성 50명 가운데 1명 꼴로 나타나는 이 증상은 임신에 부정적인 영향을 미칠 수 있을 뿐 아니라

산후에도 문제가 되므로 적절한 진단을 받고 치료를 해야 한다.

 

갑상선기능항진증(갑상선 기능 항진으로 갑상선 호르몬이 과다하게 분비되는 증상)이 임신 기간에는 덜 나타나지만

치료하지 않고 방치하면 여러가지 합병증을 일으킬 수 있다.

갑상선 기능항진증의 증상은 대체로 임신 증상과 구분하기 어려운데

피로, 불면증, 짜증, 피부의 열감, 더위에 민감하게 반응함, 심장 박동이 빨라짐, 체중 감소등이 포함 된다.

 

완치가 됐다 하더라고 과거에 갑상선 질환을 진단 받았거나 현재 갑상선 질환으로 인해 약을 복용하는 경우에는 반드시 담당 의사에게 알려야 한다.

임신 기간에는 갑상선 호르몬 분비량의 변동이 심하기 때문에 약물을 다시 복용하거나 복용량을 조절해야 할 수도 있다.

 

갑상선 질환으로 진달을 받은 적은 없지만

갑상선 기능저하증이나 잡상선기능항진증의 증상이 일부 혹은 전부 나타난다면,

특히 갑상선 관련 질병에 가족력이 있다면 반드시 담당 의사의 진단을 받아야 한다.

간단한 혈액 검사로 갑상선 이상 여부를 알 수 있다.

 

 

 

     

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온유랑

행복한 삶을 위한 노력

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여름저녁 더운날씨로 수면부족, 잠부족, 불면증 해소하는법

 

 

 

 

여러분, 다들 잠은 잘 주무시고 계신가요?

 

요즘 현대인들은 대부분 잠이 부족하죠.

 


오늘은 잠이 부족할 때 활기를 찾는 다섯가지 방법을 소개해드릴게요!

 

1. 사고의 전환, 생각 바꾸기!


만일 잠을 자려고 했으나 의도치 않게 불면증에 시달린 경우,

 


잠을 설칠 정도로 나약한 자신의 마음을 탓하거나

 


불안하고 우울한 자신의 악몽을 원망하게 되지 않나요?


그런데 이와 같은 일이 벌어지더라도 스스로를 질타하기보다는

 


스스로에게 관대한 마음을 가져야 상대적 피로감이 덜하다고 합니다!

 


스스로를 질타하는 태도는 에너지를 더욱 쇠진시켜 피로가 과중된다고 하네요.

 

 

 

2. 바이오리듬 조절하기!


사람에게는 누구나 생체리듬이 있는데


활기가 넘치다가도 휴식기로 접어드는 순간이 있습니다.


잠을 못 잔 다음 날엔 이 변동 주기가 더욱 커지는데


이럴 때 변동 주기의 흐름을 그대로 따라가줍니다!


에너지가 넘칠 땐 열심히 움직이고,

 


에너지가 소진 될 땐 조금의 휴식을 취해주면

 


 피로감에서 보다 빨리 벗어날 수 있다는 사실!


3. 자유로운 생각 하기!

 

떨어진 에너지를 무조건 잠으로 이겨낼 수 있는 건 아닙니다.

 

집중력이 필요한 시간이 있으면 다소 느슨하고

 

자유롭고 창의적인 사고를 필요로 하는 시간도 있겠죠?

 


논리 정연한 사고에서 벗어나 자유롭게 생각하다보면 창의적인사고가 떠오를 수 있습니다.


 

창의성이 뛰어난 사람들은 실질적으로

 

비논리적인 무의식 속에서 많은 영감이 떠오른다고 하니,

 

특히 창의적 활동을 중요시 하는 분이라면 조금 더 느슨해질 필요가 있겠어요!


4. 아침을 즐기기!


아침에 일어나자마자 30분 정도 밝은 빛에 노출되면 기분을 좋게 만드는

 

세로토닌 수치가 높아져 활기를 북돋우는데 도움이 된다고 합니다.

 


피곤하다고 5분만, 5분만 하면서 자는 건 또 다시 밤잠조차 이루기 어려울 수도 있으니

 

일어날 시간에는 바로 일어나 환한 불빛을 즐겨보세요!

5. 하루의 마무리 잘하기!


일을 할 땐 가급적 일상 생활패턴을 유지하는 것이 좋지만

 

저녁에는 몸의 긴장을 풀고 느슨해지는 것이 좋습니다. 앞서말한 휴식기!

 

배가 지나치게 부르지 않도록 적당량 식사를 하고

 

피곤할 경우, 평소보다 좀 더 일찍 잠자리에 들어야 신체건강에 좋습니다!

여러분 많이 피곤하시죠?


생활 패턴만 잘 유지해도 활기있는 하루가 지속될 수 있다는 점! 염두해주시고


체력이 부족하다고 느낄 땐 운동! 하시는 거 아시죠?

 

 


 

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