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성장 클리닉 :: 소아 성장 노하우

요즈음은 키가 외모을 평가하는 기준이 되었다

중요한 기준 중 하나로, 보편적으로

남성의 경우는 180cm, 여성의 경우는

165cm를 이상적인 키로 선호하십니다.

이러한 가운데 유전으로 인해

작은 키를 걱정하는 부모님들이

많이 계십니다. 하지만, 유전은

소아성장에 약 23% 정도의 영향력을

미치고 나머지 77%는 후천적인

요인에 의해 결정됩니다.

따라서 부모님과 함께 적절한

생활습관을 조성하는 것이

소아성장에 중요합니다.

소아성장 TIP_운동

성장이 멈추는 시기가 오기 전

운동과 함께 균형잡힌 식단을

습관화해야 합니다. 대부분

남자아이의 경우 17~18세,

여자아이의 경우 15~16세가

되면 성장이 멈추게 됩니다.

따라서 남자아이는 변성기 전인

13세, 여자 아이는 초경이 시작

하기 전인 12세 전으로 성장판을

자극하는 유산소 운동을 꾸준히

하는 것이 좋습니다.

소아성장 TIP_음식

평소 성장에 도움이 되는

음식을 별도로 섭취해 비만이나

영양 불균형을 예방해야 합니다.

아이들의 키성장에 도움이 되는

음식으로는 현미가 있습니다.

현미는 단백질, 칼슘, 비타민,

식이섬유가 풍부한 음식입니다.

 
현미와 백미를 3:1 비율로

혼합해 밥을 지어먹으면

고른 영양섭취가 가능합니다.

칼슘의 대표적인 음식인

생선은 요리 시 식초를 조금

넣으면 칼슘 양이 20배 이상

증가합니다.

소아성장 TIP_스트레칭

 
성장은 대부분 수면 시

이루어집니다. 따라서 수면 전

성장스트레칭은 성장판의

압박을 풀어주고 자극하는 데

도움을 주어 자는 동안 더

많은 키성장을 이룰 수 있습니다.

부모가 자녀의 상체와 다리를

고정해서 잡아주고 당겨주고

펴주기를 반복하는 방법입니다.

이제까지 성장에 도움이 되는

생활 팁들을 알아보았습니다.

올바른 생활습관은 비만을

예방하고, 성장 이외에도

신체적 균형을 유지하는데 필수적입니다.

성조숙증이 빨르게 나타날 경우

아이의 성장에 방해가 되는

요소는 여러 가지가 있습니다.

영양결핍, 운동부족, 잘못된

호르몬 분비 등이 그것입니다.

이 중에서 성호르몬이 조기에

분비되어 발생하는 조숙증에

대해서 더 자세히 설명해드리겠습니다.

조숙증은 성호르몬이 조기에

분비되어, 2차 성징이 또래보다

빠르게 나타나는 것을 말합니다.

 
여기서 문제가 되는 것은 단지

성호르몬이 빨리 분비되는 것이

아닙니다. 신체가 적절하게 성장

하지 못한 상태에서 성호르몬이

조기에 다량 분비될 경우, 이는

성장판이 조기에 닫히도록

유도합니다.

즉, 뼈나 신체의 균형이 제대로

잡히기 전에 성장호르몬에 의해서

성장이 종료된다는 것을 의미합니다.

성장판이 평균보다 빨리 닫힐 경우

키가 작은 것은 물론, 뼈의 밀도를

저하시켜 제대로 된 성장을

할 수 없게 됩니다. 또한 친구들

보다 빨리 겪는 2차 성징은 아동에게

스트레스를 유발할 수 있습니다.

 
조숙증의 종류는 크게 두 가지로

나누어 볼 수 있습니다. 첫째는

불완전 성조숙증 둘째는 완전

성조숙증입니다.

 
불완전 성조숙증

가슴이 발달하거나 초경을 시작하거나

등의 한 가지의 2차 성징만

나타나는 경우를 말합니다.

불완전의 대부분은 성호르몬이

임시적으로 증가하여 나타나는

증상입니다.

완전 성조숙증

완전의 경우는 위에 언급된

2차 성징의 징후가 동시에

나타나는 것을 의미합니다.

이 때에는 성장판이 조기에

닫혀 저신장증을 유발할 수

있기 때문에 빨리 진단하고

조취를 취하는 것이 가장 중요합니다.

완전의 원인은 시상하부에

장애가 발생하여 성선을 자극하는

호르몬 중 FSH 와 LH가 높아져,

성호르몬의 수치고 함께 증가하여

나오는 것으로 발생합니다.

또는 시상하부에는 아무런 문제가

없으나 다양한 환경적 원인으로

인하여 여성호르몬 및 남성호르몬의

수치가 증가하면서 나타나는 경우도

있습니다