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감마리놀렌산 부작용

감마리놀렌산은 몸에 필용한 지방산 중 하나로, 우리 몸에서는 자연적으로 합성되지 않기 때문에 외부에서 섭취해야 합니다. 

특히 오메가-6 지방산의 일종으로 알려져 있으며, 여러가지 건강상의 장점이 있지만 과다 섭취 시 부작용도 존재한다는 사실을 잊어선 안됩니다. 

이 글에서는 감마리놀렌산의 부작용과 정의에 대해 알아보도록 하겠습니다. 


감마리놀렌산 이란?

감마리놀렌산(Gamma-linolenic acid, GLA)는 폴리불포화 지방산 중 하나로 달맞이꽃종자유, 보라지유, 헴프씨유(대마의 씨앗에서 추출된 오일로, 오메가-3 및 오메가-6 지방산을 균형있게 함유하고 있습니다. 건강에 좋은 영양소가 풍부하여 식용 오일로 사용되며, 피부 관리제품에도 활용됩니다.) 등에서 주로 추출됩니다. 

우리 몸에선 직접 합성할 수 없기에 일상 식단이나 영양제를 통해 보충해야 합니다. 

평소 섭취 시 체내 염증 감소, 혈관 건강 향상, 아토피나 습진 등의 피부 질환 완화, 생리 전 증후군 완화 등의 다양한 건강 효과가 알려져 있습니다. 
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감마리놀렌산의 부작용

그러나 모든 영양소와 마찬가지로 과다한 양의 감마리놀렌산을 섭취하게 되면 원치 않는 부작용이 나타날 수 있습니다. 

​1. 소화기 관련문제

과다한 감마리놀렌산 섭취는 복통이나 설사 같은 소화기계의 문제를 일으킬 수 있습니다. 

​2. 알레르기 반응

드물게 감마리놀렌산이 들어 있는 제품을 섭취하면 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 

​3. 임산부와 수유부에 대한 주의사항

임산부나 수유부가 감마리놀렌산을 섭취하기 전에는 전문가와 상의해야 합니다. 

특히 고용량을 섭취할 경우 문제가 될 수 있습니다. 
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4. 약물과의 상호작용

특정 약물, 예를 들면 혈액 희석제와 같이 섭취하면 약물의 효과가 감소하거나 부작용이 발생할 수 있습니다. 


감마리놀렌산은 여러 건강상의 장점이 알려져 있지만, 항상 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 

과다 섭취 시 발생할 수 있는 부작용을 예방하기 위해, 영양제나 건강 보조식품을 선택할 때는 권장량을 잘 확인하고 필요하면 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.