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금귤(낑깡) 효능과 먹는법에 대해 알아보자

많은 분들이 금귤을 낑깡이라고 부르시는데요

낑깡은 일본명이기때문에 금귤로 쓰는 것이 좋아요 ^^

오늘은 3~4월 제철 음식인 금귤!

효능과 먹는 법에 대해 알려드리겠습니다.

< 금귤 효능 >

금귤은 감기를 예방해주는데 탁월하다고 해요

또한, 금귤의 껍질에는 유기산, 비타민C, 펜토산, 플라보노이드 등의

다양한 성분들이 있어서 꾸준히 섭취해주면

건강을 유지하는데 좋으며.

갈증을 해소시키는데도 도움을 준다고 해요

위장 보호와 간 기능 보호에도 좋다하니 챙겨드세요.

< 금귤 먹는법 >

금귤은 껍질쩨 먹는 과일이라서 껍질을 벗기지 않고 먹어주세요

먹기전에는 농약이 남아있을지 모르니 소금물에 헹궈서 먹는 것이 좋습니다.

금귤이 너무 많이 있다면 설탕과 함께 끓여 금귤잼이나

설탕과 함께 재워서 금귤청으로 만들어서 먹어보세요

갈증해소에 좋은 음식은?

오늘은 갈증해소에 좋은 음식으로
해결할 수 있는 갈증해소법을 알아보겠습니다.

배+사과

배는 수분이 풍부해 열이 나서 생기는 갈증을
달래는데 좋아요. 특히 배와 사과를 갈아서
만든 배사과주스가 대단히 효과가 있어요^^

토마토+수박

갈증해소에 좋은 음식은 뭐니뭐니해도
수분함유량이 많은 수박이죠. 또한 소화를
돕는 토마토도 목마름을 달래준답니다.
토마토와 수박즙을 섞어 먹으면 좋아요~

참외

참외엔 수분이 90%나 들어 있기 때문에
갈증해소법으로 좋답니다. 참외는 그냥 드셔도
좋지만 화채로 만들어 먹으면 더 좋아요!

귤

귤은 수분섭취와 비타민C 보충을 도와줘요.
귤은 그냥 드셔도 좋지만 사과와 배를 함께
넣어 만든 귤후르츠를 간단하게 만들어
드시면 갈증도 해결되고 영양가도 좋아요^^

물

뭐니뭐니해도 최고의 갈증해소법은 수시로
물을 마시는 습관이에요. 물은 미네랄이
풍부해 그 어떤 음료들보다 신체 활력을
불어넣는 음료 중 최고라 할 수 있답니다~

갈증해소에 좋은 음식 드시면서 더운
여름 날씨 함께 이겨내보도록 합시다.
올여름도 즐겁게 건겅하게!!