안과의사가 알려주는 눈에좋은음식

안과의사가 알려주는 눈에좋은음식

1.시금치

2.달걀

3.들기름

4.레드와인

5.블루베리


매일아침 눈에좋은 스무디 

재료:  케일, 시금치, 블루베리, 요거트, 꿀

시금치와 케일 적당량과 

냉동----블루베리 20알

그리고 적당량의 요거트와 꿀을

한꺼번에 믹서기에 갈아

아침에 한컵씩 먹으면 눈건강음료로 최고랍니다