온유랑

노후준비를 위한 재테크 노하우  오늘은 50대 노후준비자금 재테크 방법에 대해 포스팅합니다.   1.생활비 생활자금은 우리가 태어나서부터 죽을때까지 꼭 필요한 돈입니다. 먹고 즐기는 소비문화에 있어 꼭 필요한 자금이며 가정을 꾸려나가는 데도 필수적인 자금입니다. 하짐나 지출이라는 것이 내 계획대로 될 수도 있지만 충동적으로 지출할 수도 있기 때문에 물 흐르듯이 쓸 수도 있으므로 월급 또는 수익을 받게 되면 통장쪼개기를 통해 생활비와 저축, 비상금 등으로 자동이체를 시켜놓고 생활비자금으로만 소비를 제한해야 할 것입니다.   2. 내집마련 내집마련자금은 사회초년생일 때 어떻게 생활하고 저축하느냐에 따라 결정되는 문제입니다. 부모님의 재산이 많아 떡하니 집을 마련해 주는 사람이라면 모를까 대부분의 결혼예정자들..

새벽기도문 사랑과 자비와 은혜가  풍성하신 하나님 아버지! 주님의 은혜을 감사드립니다.  하나님 아버지  지난 밤에도  저희들을 주님의 품안에서 지키시며 편히 쉬게 해 주시고 새 힘과 희망을 가지고 새 날을 맞이하게 하여 주셨사오니 감사하옵니다. 또 저희들을 재촉하셔서 이 새벽에 주님의 거룩한 전에 나와서 기도의 제단을 쌓게 하시니 감사하옵나이다. 거룩하신 하나님! 오늘 하루를 시작하기 전에 먼저 주님 전에 나왔아오니 예배드릴 때에 성령의 충만함을 주셔서 하루를 살아갈만한 힘을 주시옵소서. 오늘은 지난날 처럼 살지 않게 하옵소서. 아직도 죄에 끌리어 주님께 복종하지 못하고 있사옵나이다. 세상의 쾌락을 위해서는 한 없는 애착을 가지고 있사오며 영적인 일과 영혼을 위해서는 너무나도 나태하였사오니  용서하여 ..

태아를 위한 기도문 10태아를 위한 기도문 (4) 우리의 구주 되시며,  온 우주 만물을 창조하신  주님을 찬양합니다. 이미 전에  작정하시고  우리 부부를 택하여  아이를 보내신  하나님의 놀라운 섭리를  찬양합니다. 아이의 형체가  이루어지기 전부터  주님은 아이를 아시고  도우시며,  아이가 숨쉬기 전부터  매일의 삶을 계획하여  놓으셨음을 믿습니다. 아이의 생명은  하나님의 것이오니,  아이가 담대하게  승리하며 살게 하옵소서. 시냇가에 심은 나무처럼  무성하게 가지를 펴고  풍성한 열매를 맺게 하소서. 성령으로 아이에게  충만하게 부어주셔서  능력의 사람이 되게 하옵소서. 세상에서  복의 통로가 되게 하시고,  사람들 가운데  존귀한 자가 되게 하소서. 온 세상이 아이가  하나님께 속해 있음을 ..

감사하신 주님!  산천초목이 아름다운 꽃들이 피고, 나무들이 푸르게 변해가는  4월의 계절에 이처럼 아름다운 주님의 성전에서, 행복한 마음으로  예배드리게 하시니, 감사를 드립니다.   우리들이 말로는 언제나 예수님 안에 살아간다고 하면서도,  내 욕심만 부리고 살았습니다. 그런 우리들이지만 이렇게 불러 주시고 은혜를 받게 하시니,  진심으로 감사를 드립니다.   우리의 예배를 받아 주시고,  예배를 통해 주시기를 원하는 축복도 풍성하게 주시옵소서!   고마우신 주님!  이 예배의 자리에 나와 있는, 우리 모든 하나님의 자녀들이  말씀을 받을 때에,생명의 양식으로 받아들이며,  우리가 말씀으로 인하여 풍성한 은혜를 받게 하여 주시옵소서!   또한 우리의 기도가 호흡이 되어 하나님께 상달되는,  기도응답의..

성인병을 예방해주는 캐슈넛효능 견과류중 하나인 브라질 캐슈애플의 씨앗으로 단백질이 가득한  캐슈넛은 성인병을 예방해주는데 도움을 줍니다.  그외 다양한 캐슈넛효능에 대해서 알아보겠습니다.  #항산화작용 견과류들은 대부분 항산화 작용을 한다고 알려져 있습니다.  우리의 몸은 스트레스나 신체의 건강악화 등의 이유로 활성산소라는  유해한 물질이 생성됩니다.  항산화 작용이란 이러한 유해산소를 억제하는 작용을 일컫으며 세포 보호를 통해  우리의 신체가 얻을 수 있는 효과는 피부노화방지, 암예방, 각종 성인병 예방이라고 합니다.  #뼈 건강 비타민이 풍부하고 칼슘이 함유된 캐슈넛은 뼈 건강을 호전시키고  단단하게 만들어서 성장하는 아이에게 좋으며  골다공증이나 뼈가 약하신 분들이 주로 드셔주시면 건강에 도움을 받..

가정의 화목 :아내는 남편을 인정해야한다.   제목 : 아내는 남편을 인정해야 화목 할 수 있다.    아내가 남편을 활력 있고 생동력 있는 남성으로 변화시키기 위해서는  남편의 모습 그대로를 인정하고 받아주면 됩니다. 그런데 대부분의 아내들은 남편을 인정하기보다는 남편의 부족한 점에  대해 잔소리를 하면서 고쳐주려 애를 쓰지요.  그런다고 정말 남편이 아내가 원하는 대로 변화될 수 있을까요?  절대로 그렇지 않습니다.  오히려 남편은 자신의 권위가 도전 받아 자존 심에 큰 상처를 입었다고  생각하면서 강한 거부감을 나타내게 됩니다. 어느 아내가 자기 남편을 고쳐보겠다고 마음먹고는 퇴근하고 돌아온 남편이 손발을 씻는 것부터 시작해서 집안 일을 도와주고 아이들을 챙겨주는 일까지 하나하나 잔소리를 해댑니다...

내 몸의 독소 빼려면?         ‘차를 많이 마시지 말라, 너무 지나친 운동을 하지 말라’는 등의 독특한 건강 메시지로 미국과 일본, 한국에서 큰 화제를 불러 모았던 책 ‘병 안 걸리고 사는 법’(조선일보 Health 2월28일자)의 제2권 ‘실천 편’이 최근 출간됐다.     미국 알베르트 아인슈타인 의대 외과 신야 히로미 교수는 ‘실천 편’을 통해 ‘엔자임’과 독소와의 상관관계를 특히 강조한다. 신야 히로미 교수 건강법의 핵심은 여러 생명 활동에 필수적으로 사용되는 엔자임을 소모하지 않는 생활습관을 들여야 한다는 것.     그는 오염된 공기, 흡연, 음주, 식품첨가물, 오염된 식품 등을 통해 몸 안으로 들어온 독소를 해소하는데 가장 많은 양의 엔자임이 소모되므로, 건강과 장수를 위해서는 독소를..

온라인게임 중독, 목 디스크 주의      오랜 시간 앉아있는 온라인 게임 중독은 운동부족을 일으켜 비만을 유발하고,  시력을 저하시킬 뿐만 아니라 게임을 할 때 무의식적으로 머리를 앞으로 향한 채 구부정한 자세로  오랫동안 앉아 있게 되는데, 자칫 목에 무리를 주어 심하게는 목디스크까지 이어질 수 있어  평소에 올바른 자세를 유지해야 한다.    목디스크의 올바른 예방법으로는 6cm이상의 너무 높은 베개를 사용을 피하고,  장시간 고개를 숙여야 하는 작업을 한 후에는 고개를 뒤를 젖혀주거나 턱 당기기, 눈동자 움직이기,  앞쪽으로 기울이기, 머리 뒤로 밀기 등의 스트레칭과 체조를 해줘야 한다.    정형외과 전문의 방한천 원장(연세방병원 대표원장)은  “목디스크에 걸리지 않기 위해서는 평소 올바른 예방..

뒷목이 뻐근한 증상 거북목 원인 거북목은 이제 현대에서 흔히 볼 수 있는 일반적인 질환으로 자리를 잡게 되었습니다.  거북목이란 평소에 무의식적으로 목을 앞으로 빼고 등을 굽히는 것을 말하는데, 나이가 들고 근육이  없을수록 잘 생기지만, 컴퓨터, 학업을 과하게 하는 요즘은 성별,연령 없이 발생합니다. 대부분  거북목으로 인해 뒷목이 뻐근한 증상이 있어요 하면서 내원하시는 분들이 많은데요, 오늘은 뒷목이  뻐근한 증상 거북목 원인&자가진단 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 거북목이 생기는 원인은 컴퓨터, 스마트폰 사용이 증가하기 시작하면서 부터 발생하였습니다.  노트북이나 스마트폰을 장시간 고개를 숙이고 화면을 보거나, 엎드려서 보고, 또 장시간 사무실에 앉아 집중하여 고개를 빼고 컴퓨터를 오래보는 직장인..

미세먼지에건강을 지킬 수 있는 건강식품   오늘은 미세먼지나 황사가 심한 요즘에 외출을 하고 나서  우리 몸에 쌓인 노폐물이나 찌꺼기들을 제거할 수 있는 건강식품들에 대해  알아보도록 하겠습니다. 1. 미세먼지건강식품 다시마, 미역 다시마에는 몸속 노폐물을 배출시켜  주는 클로렐라가 함유되어 있는데요. 다시마뿐만 아니라 해조류에는 끈적끈적한 성분인 알긴산이 함유되어 있습니다.  이는 미세먼지에 섞인 각종 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는데 도움을 준답니다.  비타민A로 활성화되는 베타카로틴 성분은  호흡기 점막을 튼튼하게 해주면서 미세먼지의 체내 흡수를 막는데  효능이 좋습니다. 2. 미세먼지건강식품 삼겹살 삼겹살은 먼지를 많이 먹고 공기가 안 좋은 현장 근로자들이 주로 먹는 음식인데요. 삼겹살은 호흡기에 ..