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건강정보316

감마리놀렌산 부작용 감마리놀렌산 부작용 감마리놀렌산은 몸에 필용한 지방산 중 하나로, 우리 몸에서는 자연적으로 합성되지 않기 때문에 외부에서 섭취해야 합니다. 특히 오메가-6 지방산의 일종으로 알려져 있으며, 여러가지 건강상의 장점이 있지만 과다 섭취 시 부작용도 존재한다는 사실을 잊어선 안됩니다. 이 글에서는 감마리놀렌산의 부작용과 정의에 대해 알아보도록 하겠습니다. 감마리놀렌산 이란? 감마리놀렌산(Gamma-linolenic acid, GLA)는 폴리불포화 지방산 중 하나로 달맞이꽃종자유, 보라지유, 헴프씨유(대마의 씨앗에서 추출된 오일로, 오메가-3 및 오메가-6 지방산을 균형있게 함유하고 있습니다. 건강에 좋은 영양소가 풍부하여 식용 오일로 사용되며, 피부 관리제품에도 활용됩니다.) 등에서 주로 추출됩니다. 우리 몸.. 2024. 1. 17.
화장실이 즐거워지는 이유 화장실이 즐거워지는 이유 화장실이 즐거워지는 7가지 원칙 식사할 땐 즐거우시죠, 화장실에서는 어때요? 둘 중 한 명은 말 못할 고통으로 고생한다. 바로 ‘국민 질환’으로 불리는 치질을 두고 하는 말이다. 여기에 여성들과 ‘동고동락’하는 만성변비와 각종 대장질환까지 합하면 바야흐로 ‘제대로 배설하는’ 게 중요한 시대가 됐다. 이들 질환의 치료는 나쁜 생활태도를 바꾸고 식습관을 개선하는 것에서부터 시작된다. ‘50%’ 불운의 확률에서 벗어날 수 있는 7가지 원칙! 1. 배변 시간은 10분이면 OK! 유독 화장실에서만 독서삼매경에 빠지는 사람들이 있다. 배변이 마음처럼 안 되니 책이라도 읽자는 생각에서다. 하지만 이 같은 배변 습관은 치질을 불러올 가능성이 높다. 오래 앉아 있으면 피가 항문에 쏠려 주변 혈관.. 2024. 1. 15.
소변의 상태 비뇨계통 질환 소변의 상태 비뇨계통 질환 #소변거품이부글부글 물에 비누를 풀어놓은 것처럼 거품이 많이 일어나거나 일정 시간 후에도 거품이 사라지지 않는다면 단백질 성분이 소변으로 빠져나온 것일 수 있습니다. 흔히 말하는 단백뇨는 혈액을 여과하고 재 흡수하는 신장의 기능이 떨어져서 발생합니다. 방치하면 만성 신장병으로 진행할 수 있어 최대한 빨리 검사를 받고 치료해야 합니다. #소변이뿌옇고흐릿해 소변 색이 불투명하고 뿌옇다면 감염 질환일 수 있습니다. 정상적인 소변은 맑고 엷은 황갈색이고 하지만 급성 신우신염 등 신장에 세균이 감염되거나 방광염 등 염증성 질병이 있으면 백혈구와 세균의 영향으로 소변 색이 뿌옇게 흐려집니다. #소변이콜라처럼짙은갈색 소변 색이 짙은 갈색으로 보인다면 간 기능 문제를 의심할 수 있습니다. 간.. 2024. 1. 13.
항암효과가 있는 강황효과 항암효과가 있는 강황효과 오늘은 강황효과에 대해 알아보자 라는 주제로 포스팅을 하겠습니다. 강황(turmeric)은 오랫동안 전통 의학에서 사용되어 온 천연 향신료이자 치료제입니다. 이 뿌리는 강력한 항염증(anti-inflammatory) 특성을 가지고 있으며, 치매(dementia)예방과 혈당 조절에도 효과적입니다. 또한, 혈액 순환을 촉진하여 전반적인 건강을 개선하고, 항암효과도 있어 많은 연구의 대상이 되고 있습니다. 강황은 소화불량(dyspepsia)해소에도 도움을 주며, 피부노화를 지연시키는데에도 유익합니다. 생리불순(menstrual irregularity), 생리통(dysmenorrhea), 무월경(amenorrhea)개선에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 이외에도 간기능 개선, 체중관리.. 2024. 1. 12.
꿀과 당근주스 섞어마시면 시력 향상 꿀과 당근주스 섞어마시면 시력 향상 컴퓨터 앞에 오랜 시간 앉아 있으면서 시력이 향상되기를 원한다면 꿀 두 스푼에 당근주스를 혼합해 규칙적으로 마시면 좋다. 인도 펀잡주 삼랄라의 마디프 카우르가 실시한 조사결과에 따르면 꿀이 가정약품으로 여러가지 증상들을 치료하는데 사용되고 있으며 그 중에 하나가 바로 시력개선이다. 힌두스탄 타임스 인터넷판이 3일 보도한 바에 따르면 감기, 기침 및 가슴이 답답할 때 꿀 두 스푼과 같은 양의 생강주스를 함께 섞어마시면 이롭다. 그리고 아침에 일어나자 마자 미지근한 물 한 컵에 신선한 꿀과 한 스푼과 레몬주스에 섞어서 타 먹으면 변비, 위산과다 및 비만에 좋다. 그리고 정기적으로 꿀 두 스푼에 생강주스 한 스푼을 섞으면 혈압을 통제하는데 도움을 준다. 하루 세차례씩 꿀, .. 2024. 1. 5.
[운동] 체중 감량에 좋은 운동 매일 해봐요 [운동] 체중 감량에 좋은 운동 매일 해봐요 전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을 20회 이상 반복합니다. 전신 살빼기 체조 2 - 양다리를 넓게 벌리고 서서 양팔을 활짝 편다. - 상체를 옆으로 구부려 오른손이 최대한 아래로 향해 왼쪽 발목 위치까지 오도록 하고 왼손은 하늘로 향하도록 한다. - 고개는 왼팔을 볼 수 있게 왼쪽으로 향한다. - 팔 위치를 바꿔가며 20회 이상 반복한다. 전신 살빼기 체조 3 - 위를 보고 누워서 무릎을 세우고 팔은 허리를 받힌다... 2024. 1. 3.
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